همه چیز درباره بهداشت و سلامت دهان و دندان کودکان و بزرگسالان

v

شما نیز مانند سایر بزرگسالان، در معرض مشکلات دندانی قرار دارید. مراقبت نکردن از دهان می‌تواند منجر به مشکلات دهانی و دندانی زیادی برای شما شود، از جمله بوی بد دهان، بیماری‌ لثه پوسیدگی، حساسیت دندان‌ها و حتی از دست دادن دندان‌ها. اما جای نگرانی نیست، زیرا این مشکلات قابل پیشگیری هستند. عادات خوب بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانید با رعایت آن‌ها سلامت دهان و دندان‌هایتان را در سطح ایده‌آلی حفظ کنید. به خصوص، مراقبت‌های خانگی می‌بایست به خوبی و به‌طور مرتب انجام شوند.

دندانپزشک ما می‌تواند به شما در یادگیری تکنیک‌های صحیح بهداشت دهان و دندان کمک کرده و نقاطی از دهانتان که هنگام مسواک زدن و نخ کشیدن به توجه بیشتری نیاز دارند را برایتان مشخص کند. همچنین، با استفاده از عکس‌های رادیولوژی معاینه کاملی از دهان و دندان‌هایتان به عمل می‌آید که به دندانپزشک در تشخیص و پیشگیری از مشکلات دندانی شما کمک کرده و شما را از انجام برخی درمان‌ها در آینده بی‌نیاز می‌سازد.

با مراجعه ۶ ماه یکبار به کلینیک سلامت دهان و دندان خود را تضمین خواهید کرد. برای رزرو نوبت میتوانید با ما تماس حاصل نمایید.

اهمیت بهداشت دهان؟


دهان نیز مانند بسیاری از بخش‌های دیگر بدن پر از باکتری است (که البته اکثراً بی‌ضرر هستند). عدم رعایت بهداشت دهان و دندان در زنان و مردان و حتی کودکان باعث افزایش بیش از حد مقدار باکتری‌ها و در نتیجه بروز عفونت‌های مختلف دهانی مانند پوسیدگی دندان و بیماری لثه می‌شود.

همچنین، تحقیقات انجام شده نشان داده‌اند که باکتری‌های دهان و التهاب ناشی از پریودونتیت (حالت شدید بیماری لثه) می‌توانند باعث بروز برخی بیماری‌ها شوند. بنابراین، بهداشت دهان تنها به خاطر داشتن دندان‌های تمیز و دهان خوشبو رعایت نشده بلکه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت کلی بدن است. وجود بیماری‌های دهان، خصوصاً بیماری لثه، خطر بروز بسیاری از مشکلات جدی سلامتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، ناتوانی در کنترل دیابت و زایمان زودرس را افزایش می‌دهد.

چگونه می‌توانم از سلامت دهانم محافظت کنم؟


برای محافظت از سلامت دهان و دندان‌هایتان مراقبت‌های روزانه‌ی دهان و دندان را به طور صحیح انجام دهید. برای مثال:

به طور صحیح مسواک بزنید

v1

مسواک‌ها انواع و اندازه‌های مختلفی دارند، اما شما باید مسواکی متناسب با شکل دندان‌ها و دهانتان انتخاب کنید. تکنیک صحیح مسواک زدن به این شکل است که برس مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه قرار داده و آن را با حرکات آرام و کوتاه روی دندان‌ها عقب و جلو ببرید. سطوح بیرونی، داخلی و جونده تمامی دندان‌ها همگی باید مسواک شوند. زبانتان را نیز مسواک کرده یا با استفاده از یک زبان پاک‌کن تمیز کنید تا باکتری‌های آن کشته شوند. البته، بعضی از مسواک‌ها در پشت برس خود یک زبان پاک کن دارند. هنگام مسافرت از مسواک‌های معمولی استفاده کنید تا بتوانید در هر شرایطی (بدون نیاز به برق و غیره) دندان‌هایتان را تمیز کنید.

خمیردندان‌های موجود در بازار دارای انواع مختلفی از ترکیبات فعال هستند که می‌توانند از دندان‌هایتان در برابر مشکلات مختلف دهان و دندان مانند پوسیدگی، بیماری لثه، بوی بد دهان، جرم دندان، لکه و حساسیت محافظت کنند. از دهان‌شویه‌ها نیز می‌توان برای کمک به سلامت دهان و دندان استفاده کرد؛ البته دهان‌شویه‌ها جایگزین مسواک زدن یا نخ کشیدن روزانه نبوده بلکه باید در کنار این دو استفاده شوند. دهان‌شویه‌های موجود نیز مانند خمیردندان‌ها دارای ترکیبات فعال مختلفی هستند، از جمله فلوراید برای محافظت از دندان‌ها، و ترکیبات ضدمیکروبی جهت کاهش پلاک و التهاب لثه. برای یافتن محصولات مناسب شرایط و نیازهایتان با یک دندانپزشک مشورت کنید.

اهمیت کشیدن نخ دندان

v2

نخ دندان را به شکل صحیح بکشید. برای این کار باید از یک قطعه بلند نخ، تقریباً به اندازه ساعد دستتان، استفاده کنید تا بتوانید به راحتی آن را دست دستانتان نگه داشته و به بین تمامی دندان‌هایتان دسترسی داشته باشید. بخش اعظم نخ را دور انگشت میانی یک دست پیچیده و مابقی را دور انگشت میانی دیگر بپیچید. با استفاده از انگشتان شست و اشاره نخ را بگیرید و آن را بین دندان‌ها قرار داده و به آرامی تا خط لثه پایین ببرید. نخ را با یک حرکت بالا و پایین روی کناره‌ی یک دندان کشیده و سپس همین کار را برای دندان کناری تکرار کنید. همین طور که به سراغ دندان بعدی می‌روید مقداری از نخ را از دور انگشتتان باز کنید تا برای هر دندان از مقداری نخ تمیز استفاده کرده و از انتقال پلاک‌های یک دندان به دندان دیگر جلوگیری کنید.

اگر برای استفاده از نخ دندان مشکل دارید لازم نیست به‌طور کلی از تمیز کردن بین دندان‌هایتان چشم‌پوشی کنید. شما می‌توانید از وسایل دیگری مانند نگه‌دارنده نخ دندان، خلال دندان‌های چوبی و پلاستیکی و مسواک‌های بین دندانی کوچک استفاده کنید.

قبل از آنکه دیر شود پیروی از عادات سالم را شروع کنید

v3

آنچه می‌خورید و می‌نوشید مهمترین عامل تعیین کننده سلامت دندان‌هایتان است. خوراکی‌های قندی مانند شیرینی و نوشابه باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. برای بهبود رژیم غذایی و سلامت دهانتان از خوراکی‌های زیر استفاده کنید.

پنیر. اگر شما هم جزء طرفداران بی‌شمار پنیر هستید، حالا یک دلیل دیگر نیز برای لذت بردن از این غذای خوشمزه دارید. پنیر حاوی کلسیم و پروتئین است که باعث تقویت مینای دندان می‌شوند.

ماست. ماست نیز مانند پنیر سرشار از کلسیم و پروتئین است، که این موضوع آن را به گزینه خوبی برای افزایش استحکام و سلامت دندان‌ها تبدیل کرده است. وجود باکتری‌های مفید در ماست نیز به لثه‌ها کمک می‌کند، زیرا این باکتری‌ها وقتی زیاد می‌شوند فضا را برای تکثیر باکتری‌های عامل پوسیدگی تنگ می‌کنند.

سبزی‌های برگی. عموماً در تمامی غذاهای سالم نوعی از سبزی‌های برگی یافت می‌شود. آن‌ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی و در عین حال کم‌کالری هستند. این سبزی‌ها همچنین سرشار از کلسیم و حاوی اسیدفولیک هستند. اسیدفولیک نوعی ویتامین ب است که مزایای بسیار برای سلامتی دارد، از جمله امکان درمان بیماری لثه در زنان باردار.

سیب. میوه‌هایی مانند سیب، در عین شیرین بودن، سرشار از فیبر و آب نیز هستند. جویدن سیب باعث تولید بزاق در دهان می‌شود، که می‌تواند باکتری‌ها و ذرات باقیمانده غذا را شسته و پاک کند. بافت فیبری میوه محرک لثه‌ها نیز هست.

هویج. هویج نیز مانند سیب تُرد و سرشار از فیبر است. خوردن یک مشت هویج در پایان غذا باعث افزایش تولید بزاق و در نتیجه کاهش خطر پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

کرفس. کرفس اگر چه به خاطر بی‌مزه و آبکی بودن و همچنین داشتن تعداد زیادی رشته‌های نخ مانندِ آزار دهنده شهرت بدی یافته است اما مانند هویج و سیب، تا حدودی شبیه به مسواک عمل کرده و ذرات غذا و باکتری‌ها را از روی دندان‌ها پاک می‌کند. به علاوه، کرفس منبعی خوبی از ویتامین آ و ث است.

به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید

v4

قبل از آنکه دیر شود اقدام کنید! سالی دو بار برای چکاپ و تمیز کردن تخصصی دندان‌ها به دندانپزشک و متخصص بهداشت دهان و دندان مراجعه کنید. متخصصان بهداشت دهان و دندان، که برای پیشگیری از بیمارهای دهان آموزش دیده‌اند، مشکلات پنهانی که شما قادر به دیدن آن‌ها نیستید را یافته و شما را از حقایق کوچک مربوط به بهداشت دندان که می‌توانند تغییرات بزرگی در زندگی خانواده‌تان ایجاد کنند آگاه می‌سازند.

مراجعات منظم به دندانپزشکی جهت معاینه دندان‌ها توسط یک دندانپزشک یا متخصص بهداشت دهان و دندان که قادر به تشخیص و درمان انواع مختلف عارضه‌های دندان لثه است، صورت می‌گیرند. وظایف دندانپزشک عبارتند از:

  • تشخیص بیماری‌های دهان
  • تهیه برنامه‌های درمانی جهت حفظ یا بازیابی سلامت دهان
  • تفسیر عکس‌های رادیولوژی و نتایج آزمایش‌های تشخیصی
  • تزریق ایمن داروی بی‌حسی
  • پایش رشد و توسعه دندان‌ها و فک‌ها
  • انجام اعمال جراحی بروی دندان‌ها و استخوان‌ها و بافت‌های نرم داخل دهان
  • رسیدگی به ترومای دهان و دندان و سایر موقعیت‌های اورژانسی مشابه

بهداشت دهان کودکان


برای تشویق کودکان به رعایت اصول بهداشت دهان و دندان هیچ وقت دیر نیست. دندان‌های کودک به محض بیرون آمدن از لثه در معرض پوسیدگی قرار می‌گیرند. گاهی اوقات پوسیدگی شدید یک دندان می‌تواند باعث از دست دادن آن شود. البته، جای نگرانی نیست زیرا پوسیدگی دندان کاملاً قابل پیشگیری است. حال، پرسش این است که چگونه می‌توان بهداشت و سلامت دهان و دندان کودک را تأمین و تضمین کرد؟ این کار ساده بوده و تنها نیازمند پیروی از چند اصل کلی است.

رویش دندان‌های شیری

دندان‌های کودکتان را چک کنید. اگر اولین دندان کودک تا ۹ ماهگی از لثه بیرون نیامد باید به متخصص کودکان مراجعه کنید. دندان‌های اولیه سالم سفید و بدون نقطه یا لکه بوده و لثه‌های سالم نیز صاف و صورتی هستند. اگر دندان‌های کودکتان دارای نقطه‌ها یا لکه‌هایی هستند، او را نزد یک دندانپزشک ببرید.

تمیز کردن دندان‌های شیری جهت حفظ سلامت دندان‌ها در بهترین سطح ممکن

شما می‌بایست لثه‌های نوزاد را از بدو تولد تا ۱۲ ماهگی با یک گاز استریل یا حوله کودکِ تمیز به آرامی پاک کنید.

مسواک زدن و کشیدن نخ دندان بخش بسیار مهمی از برنامه بهداشت دهان و دندان کودک شما است. بنابراین بسیار مهم است که برای انجام این کارها از تکنیک‌های صحیحی استفاده کنید.